Descubre cómo el Gozo, la Gratitud, la Generosidad y la Gracia pueden cambiarlo todo
Empieza escogiendo la experiencia que se acomode mejor a tu momento actual.
Tenemos 3 modalidades para que disfrutes de este proceso según tu interés y tu necesidad. Además, puedes incluir clases de Yoga durante el curso, enfocadas a la vivencia de las 4Gs desde tu cuerpo. Son 8 semanas dedicadas a crear armonía en tu vida.
Si estás acá es porque eres nuestro aliado - Disfruta del 10% de descuento en cualquiera de nuestras modalidades.
Agrega, a la modalidad de tu preferencia, Yoga 4Gs: 8 sesiones de Yoga restaurativo enfocadas a la vivencia de las 4Gs desde tu cuerpo.
Inicio del curso 19 de enero 2021 - 6:30 p.m.
Adquiere ahora el curso online con descuento por ser nuestro aliado
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El taller de las 4G se convirtió para mí en un salvavidas: en estos tiempos contemporáneos es muy fácil perder nuestro centro, aún más siendo mujer. Gratitud, Generosidad, Gozo y Gracia se han convertido en mi mantra diario, que me recuerda que la vida es un constante aprendizaje y mientras me sienta en mis 4G, todo está, y estará bien.
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— Claudia Rodríguez Valencia, Participante 2017
Crear armonía en tu vida significa hacer de tu diario vivir un motivo constante para cada nuevo día abrir los ojos con alegría. Significa abrazar la vida con lo que trae: con fortaleza para enfrentar las situaciones desafiantes y con apertura para recibir los regalos y bendiciones.
Significa aprender a vivir en el PRESENTE, porque sólo si sabes habitar tu presente con gratitud vas a poder crear tu FUTURO deseado y sanar tus heridas del PASADO.
No siempre es fácil: la agitación de las ciudades, el exceso de deberes y compromisos que adquirimos con el tiempo y la rutina alteran la armonía.
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La forma más sencilla que tengo para describir este proceso es: bendición. Hasta ahora he notado cambios muy positivos en mi forma de entender todo lo que me pasa; he aprendido a aceptar. Y lo más importante es que aprendí a visualizar lo que quiero para mí y a trabajar en pro de eso. También entendí el verdadero significado de la Gratitud, la Generosidad, la Gracia y el Gozo.
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— Felipe Londoño, Coachee 2016
Puede ser que no quieras estar en ese “aquí y ahora”, porque a veces duele la realidad en la que te encuentras. No obstante, si no ves ese dolor a la cara tampoco lo podrás transformar. Vivir en el ahora es para valientes.
Otras veces no habitas el presente porque estás demasiado ocupado tratando de sobrevivir o de ser “exitoso”, de cumplir con requisitos sociales o exigencias autoimpuestas.
En otros casos, no puedes porque estás anclado al pasado, queriendo volver a vivir algo irrepetible o estás demasiado apegado a alguna situación que ocurrió y te marcó.
Si tú quieres vivir una vida en armonía, en la cual te sientas pleno y feliz, no debes seguir huyendo del dolor, queriendo cumplir las expectativas autoimpuestas o las de otros y seguir enredado en el pasado.
Empieza por este autodiagnóstico
Contéstate estas preguntas con la mayor sinceridad. Si alguno de estos síntomas está presente en tu vida, incluso en pequeñas dosis pero de manera cada vez más permanente, no lo pienses más. Necesitas encontrar ARMONÍA de una manera simple pero disciplinada, sin que esto te implique abandonar tu vida actual.
¿Te has alejado de ti mismo y de la fuente de tu propia felicidad?
¿Te sientes intranquilo y no sabes explicar por qué?
¿Experimentas una sensación de cansancio constante?
¿Peleas contigo mismo frecuentemente?
¿Sientes que algo te hace falta o que algo se secó dentro de ti?
¿Sientes que te irritas a menudo?
¿Vives atrapado en una rutina que te llena de aburrimiento?
¿Sientes que tu vida es caótica?
¿Cada vez te sientes más frustrado con tu situación ?
¿Quiénes te acompañarán en el proceso?
MARÍA CAROLINA MEZA BOTERO
Psicóloga, filósofa, consultora y educadora. En este curso te apoyaré en el proceso de mirar a profundidad tu vida y emprender un camino de transformación interna. De la mano de mis conocimientos y experiencia en el acompañamiento a grupos y personas, te ayudaré a encontrar las bendiciones de tu vida y a ver la luz que hay en tu interior, para que te llenes de esperanza y recobres tu poder.
ÁNGELA MARÍA PEÑA LUQUE
Psicóloga, coach, consultora y sanadora. En este curso te acompaño con mi experiencia y mi intuición a que despejes el camino que te impide ver tu belleza interior y a que conectes con la sabiduría de tu corazón para que éste se convierta en tu guía en el diseño de la vida que deseas.
HISTORIA DE ESTE CURSO
¿Qué conseguirás con las 4(Gs) llaves maestras para crear armonía en tu vida?
Crearás estrategias para aprender a manejar las preocupaciones cotidianas y darles un curso adecuado para que no ocupen tu mente de manera constante.
Desarrollarás alertas tempranas para cuando estés fuera de balance y, por tanto, podrás regresar a “tu armonía” con mayor rapidez cada vez.
Diseñarás un plan enfocado a un área de tu vida en la cual necesites desarrollar mayor armonía.
Transformarás con tu disciplina lo ordinario en extraordinario.
Recuperarás tu capacidad de gozo y asombro
Sonreirás con más frecuencia a la vida, porque cada vez será más difícil desestabilizar y borrar tu sonrisa interior.
Sabrás dónde buscar tu paz y tu tranquilidad: tendrás un refugio en tu corazón.
Empieza a crear armonía en tu vida y recupera la fluidez y la alegría
Inicio del Curso 19 de enero de 2021 - 6:30 p.m.
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¿Cuáles son los contenidos que cubriremos?
Dos diagnósticos: El primer diagnóstico te permite entender cómo está tu armonía en los ámbitos de tu vida y su relación con cada llave maestra. El segundo te permite identificar cuál es el rumbo que tu corazón está transitando, entender las luces y sombras del rumbo en el cuál estás, visibilizando la importancia de los ciclos vitales.
Rueda de la medicina: La rueda de la medicina encierra una sabiduría poderosa que te ayuda a entender el momento de vida por el cual estás atravesando y cómo manejarlo con la ayuda de las 4Gs.
Comprensión de las 4G: Gozo, Gratitud, Generosidad y Gracia. Profundizaremos en cada llave maestra (G), las creencias que nos impiden acceder a su verdadero poder y su función en la creación de una vida con tranquilidad, paz interior y fluidez.
Desarrollo de hábitos de armonía: basados en las 4Gs.
Herramientas para la creación de armonía en las áreas que elijas.
Estrategias para recuperarte cuando estés en desarmonía
Construcción de un plan armónico en el área que elijas de tu vida.
Empieza escogiendo la experiencia que se acomode mejor a tu momento actual.
Tenemos 3 modalidades para que disfrutes de este proceso según tu interés y tu necesidad. Además, puedes incluir clases de Yoga durante el curso, enfocadas a la vivencia de las 4Gs desde tu cuerpo. Son 8 semanas dedicadas a crear armonía en tu vida.
Agrega, a la modalidad de tu preferencia, Yoga 4Gs: 8 sesiones de Yoga restaurativo enfocadas a la vivencia de las 4Gs desde tu cuerpo.
Inicio del curso 19 de enero 2021 - 6:30 p.m.
Adquiere ahora el curso online con descuento por pronto pago
MODALIDAD ESTÁNDAR - VERSIÓN PODEROSA
2 DIAGNÓSTICOS
- Un diagnóstico sobre cómo está tu armonía en diferentes ámbitos de tu vida y cómo estás en ellos frente a las 4 llaves maestras.
- Un segundo diagnóstico te dará claridad sobre el rumbo que está transitando tu corazón y su relación con las 4Gs.
7 HOJAS DE TRABAJO
- Reflexiones y preguntas que acompañarán tu proceso y te ayudarán a hacer realidad tu intención con el curso.
5 VISUALIZACIONES
- Meditaciones guiadas por cada G + rueda de la medicina.
5 AUDIOS GUÍA
- Un audio introductorio sobre la rueda de la medicina y uno de profundización por cada G.
6 WEBINARS
- De una hora y media cada una, donde se despejarán dudas y se ahondará en el contenido de los módulos para guiarte por las 4G, en los hábitos y estrategias para lograr una vida armónica.
GRUPO PRIVADO EN FACEBOOK
- Acceso al grupo privado de las 4Gs en facebook, una comunidad en la que personas que han hecho el curso comparten aprendizajes y nuevas herramientas para vivir en armonía.
MODALIDAD CON CÍRCULO CONFIANZA
(incluye la modalidad estándar versión poderosa)
4 sesiones de acompañamiento grupal
- Sesiones virtuales de 90 min. para elaborar, en un grupo de confianza, emociones y hallazgos internos que se despierten durante el curso. Cada grupo o círculo será de máximo 8 personas.
MODALIDAD CON ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
(incluye la modalidad estándar versión poderosa)
4 sesiones de acompañamiento individual
– Sesiones personalizadas de 60 min. para acompañarte a procesar el momento que estés atravesando de una manera consciente, tranquila y fluida.
YOGA 4Gs
(opción adicional a cualquiera de las tres modalidades)
8 clases grupales de Yoga restaurativo con énfasis en las 4Gs
– Sesiones grupales de Yoga restaurativo con énfasis en las 4Gs, dictadas por Andrés Felipe Meza Botero, profesor de Yoga de la escuela YogaSpace.
Deseamos de corazón que, a partir de este curso, puedas realmente incorporar prácticas de armonía para tu plenitud.
¿Cómo puedes acceder a este curso online?
1. Escoge la modalidad que quieres y haz el pago correspondiente.
2. Una vez te inscribas vas a recibir un correo de bienvenida con las instrucciones necesarias para aprovechar el curso al máximo.
3. Después de la primera sesión virtual con nosotras recibirás la primera hoja de trabajo y visualización.
4. Cada semana recibirás una hoja de trabajo, una visualización y, cuando corresponda, un audio.
5. En la semana 1, 3, 5, 7 y 8 se programarán las sesiones virtuales de 90 minutos con nosotras. Éstas se realizarán por zoom y el link de acceso será enviado por correo electrónico.
6. Podrás descargar el material escrito para que lo consultes siempre, y tendrás 10 semanas para acceder a todo el material en audio y video: las 8 que dura el curso y una más en caso de que no hayas logrado completarlo en ese tiempo o quieras profundizar en algo.
7. Para la modalidad con círculos de confianza, los encuentros virtuales de 90 minutos se realizarán en las semanas 2, 4, 6 y 8.
8. Para la modalidad con acompañamiento individual, las sesiones se coordinan de acuerdo con la agenda de Carolina o Ángela. Siempre será la misma acompañante en las 4 sesiones.
9. Las clases de Yoga 4Gs serán todos los domingos, de 8:15am a 9:30am. Recuerda que debes inscribirte a esta opción desde el inicio.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo se accede al curso?
Una vez te inscribas y canceles el valor del curso, recibirás las instrucciones para ingresar a la plataforma de aprendizaje junto con la prueba diagnóstica para valorar el nivel actual de armonía en tu vida. Cada semana recibirás un email con la clave de acceso para ingresar a los materiales de la semana. En esta plataforma de aprendizaje encontrarás todos los módulos y el contenido de trabajo para que avances a tu ritmo.
¿Cuánto tiempo lleva completar el curso?
Es un proceso que harás a tu ritmo; sin embargo, se recomienda realizar un módulo por semana, de tal manera que cada semana puedes trabajar en un aspecto de los sugeridos en el curso y ponerlo en práctica. Si dejas pasar demasiado tiempo entre módulo y módulo pierdes momentum y, con eso, el efecto de sostener los cambios. Lo mejor es que programes durante 8 semanas un espacio para ti y tu deseo de vivir una vida más armónica.
¿Cuánto tiempo debo destinar semanalmente para el curso?
Cada persona puede profundizar de diferentes maneras en el curso. Según la experiencia, lo mínimo que debes programar durante las semanas que estaremos juntos, es un espacio semanal para ti de aproximadamente dos horas para realizar las actividades, más 15 minutos diarios para tus prácticas personales. Adicionalmente, estará el tiempo de los webinars, encuentros grupales y/o sesiones individuales, según la modalidad que escojas.
¿Cómo sé que estoy inscrito?
Una vez realices el pago recibirás un correo de bienvenida. Ahí encontrarás toda la información del curso, la cual estará disponible para ti durante 10 semanas. Las 8 que dura el curso, y una adicional para que puedas volver sobre audios y videos en los que quieras profundizar.
¿Qué incluye la inscripción?
Incluye el acceso a la plataforma de aprendizaje con todo el material de trabajo prometido. El contenido escrito lo podrás descargar para revisarlo siempre. Los audios y videos estarán disponibles durante las ocho semanas que dura el curso, más dos adicionales que tendrás para volver sobre lo aprendido.
¿Qué pasa si encuentro difícil el trabajo autodirigido o me estanco en algún punto porque no entiendo?
El programa está diseñado de una manera sencilla para hacerte el proceso fluido, en cualquiera de las tres modalidades. Te sugerimos revisar cuál es la modalidad que mejor se acomoda a tu momento de vida. Asimismo, podrás comunicarte con nosotras, como tus mentoras y coaches del proceso, cuando lo requieras.
¿Cómo me garantizas que el curso cumple con lo que promete?
Si haces todo lo que está indicado en el programa y tu deseo verdadero es crear armonía, funcionará para ti, cómo ha funcionado para nosotras y muchos otros. Lo fundamental es que conviertas lo que aquí se instruye en hábitos de bienestar para que aprendas a experimentar “el cielo en la tierra”. Sin embargo, si aún tienes dudas, contáctanos y te informaremos del próximo webinar sobre el curso para que puedas resolver en él tus inquietudes.
¿Si encuentro que el programa no me está resultando útil me devuelven mi dinero?
Para este programa no reembolsamos dinero, dado que una vez te inscribas tendrás acceso al material de trabajo.
¿Cuándo inicia y termina el curso?
El curso iniciará el 19 de enero de 2021, con un Webinar de bienvenida a las 6:30pm por Zoom. Podrás acceder a todo el contenido audiovisual hasta el 19 de marzo de 2020, a las 11:59pm.
¿Quién te acompañará en las clases de Yoga 4Gs?
Tu profesor será Andrés Felipe Meza Botero: músico, actor y profesor de Yoga. Practica Yoga desde hace 9 años y, como profesor, es certificado en 200 Hrs por el Power Yoga Institute y 300 Hrs en el Advanced Yoga Course del Ashram Yoga Vidya Gurukul en India, donde también realizó una formación en Reiki y una certificación de profundización en el estudio de los Chakras. Además, tiene una formación en sanación con sonido (sound healing) del Kathmandú Center of Healing en Nepal. Actualmente es profesor de Yoga en YogaSpace Bogotá.